秋季养肺一定要避开这四点，内外兼修才能守护肺健康

秋季，自然界万物进入收敛阶段，为冬季蓄积能量，人体同样在这一时期经历生理机能的调整与适应。

肺，作为人体与外界环境交互的门户，负责气体交换，其健康在秋季显得尤为重要。干燥的气候易导致肺部水分减少，影响其功能正常运作。因此，秋季需特别关注肺部健康，确保人体在季节更迭中保持平衡与稳定。

一、秋季养肺四大禁忌

1. 忌燥：润肺保湿，以养肺气

秋季天干物燥，空气湿度显著降低，人体易失水，肺部作为呼吸系统的核心，其湿润度直接关乎其功能与防御力。中医理论认为，肺喜润恶燥，干燥环境易导致肺阴不足，肺津耗损，进而引发干咳、咽干、痰少等症状。因此，秋季养生首要任务是润肺保湿。

除了日常多饮水，保持体内水分充足外，还应注重室内环境的湿度调节。同时，饮食上可多选择具有润肺生津作用的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等，以滋养肺阴，保护肺部健康。

2. 忌悲：调畅情志，以舒肺气

“自古逢秋悲寂寥”，秋季万物凋零，景象萧瑟，易触动人内心深处的悲秋情怀。中医强调“情志致病”，长期情绪低落或波动过大，会直接影响人体肺部功能。悲伤过度，易导致肺气郁结，气机不畅，进而影响呼吸功能。因此，秋季养生应注重调畅情志，保持心情愉悦。

3. 忌寒：温肺散寒，以防外邪

秋季气温逐渐下降，早晚温差大，人体易受寒邪侵袭。寒邪入体，易伤阳气，导致肺气不宣，出现咳嗽、气喘等症状。中医有“形寒饮冷则伤肺”之说，即身体受凉或饮食生冷，均易损伤肺气。因此，秋季养生应注重保暖，适时增添衣物，避免受凉。

4. 忌浊：清新空气，以净肺气

秋季伴随雾霾天气频发，空气中悬浮颗粒物增多，对肺部健康构成威胁。中医认为，肺主气司呼吸，清气吸入，浊气呼出，是肺部的基本功能。若长期吸入浊气，易导致肺气不清，影响呼吸功能。因此，秋季养生应注重呼吸环境的清洁与净化。尽量避免在雾霾天气外出活动，减少有害物质的吸入。

二、内外兼修守护肺健康

内修：注重肺部营养

在守护肺健康的内修精髓里，注重肺部营养占据着举足轻重的地位。为强化肺部功能，选择一款高效且科学的护肺补充剂显得尤为重要。“SCEP圣希普”膳食补充剂正是这样一款专为肺部健康量身打造的优质产品。融合槲皮素、猫爪草、桑叶提取物、蒲公英提取物等十余种珍稀营养成分，实现了多方面的肺部滋养。

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通过日常坚持内修，能显著提升肺部抵抗力，减少外界因素对肺部的侵害。同时，还能帮助改善呼吸功能，让呼吸感受到畅快。因此，“SCEP圣希普”不仅是肺部健康的守护者，更是我们追求高品质生活的不二之选。

外修：加强体育锻炼

适量的体育锻炼对于促进血液循环具有显著作用，能够加快肺部的新陈代谢活动，有效地排出体内的毒素和废物。此外，规律性的运动还能增强肺部肌肉的力量和耐力，从而显著提高呼吸效率，使得我们在日常生活中能够更加轻松地满足各种呼吸需求。

为了健康效益，我们可以积极参与如慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动项目。这些运动不仅能够有效地锻炼心肺功能，还能帮助我们放松心情，缓解压力。

秋季养肺需内外兼修，既要避开禁忌、注重营养补充，同时加强锻炼。只有这样，我们才能在这个过渡季节中，守护好我们的肺部健康，让每一次呼吸都充满生命的活力与清新。