白云山板蓝根：五一出行高峰，守护健康从预防开始

“五一”黄金周的到来，各处旅游景区人潮涌动，热闹非凡。然而，在旅游高峰期，人群聚集、病菌易传播的问题也随之而来。为了确保自身和家人的健康，出行前请务必做好预防措施。下面和白云山板蓝根一起来看一下，如何安全出行，预防流感吧！

1、要注意个人卫生。勤洗手是预防流感的基本措施之一。勤洗手是预防流感最基本也是最有效的措施之一，特别是在乘坐公共交通工具、用餐前后及接触公共设施后，应用肥皂和流动水彻底清洗双手至少20秒。随身携带并正确使用口罩，尤其是在人群拥挤、通风不良的环境里，佩戴口罩能够有效防止飞沫传播。另外，避免直接接触眼睛、鼻子和口腔，这些黏膜部位是病毒入侵人体的主要途径。

2、保持室内空气流通。在旅途中，可能会长时间待在密闭的空间里，如火车车厢、汽车内等。这些密闭的环境容易滋生细菌，增加感染流感的风险。因此要尽量保持室内空气流通，可以适时开窗通风，或者使用空气净化器等设备。

3、避免与患病者接触。在旅途中，如果发现周围的人有流感症状，如发热、咳嗽、打喷嚏等，应尽量避免与他们接触，以免被传染。同时也要保持社交距离，尽量避免在人群密集的地方长时间停留。

4、合理安排出行计划。尽可能选择非高峰时段和人流较少的景点游览，避免长时间置身于封闭、拥挤的空间。

5、适时用药。旅途中注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律作息，避免疲劳过度导致免疫系统功能下降。随身携带常用药品，在出现感冒症状初期，可以及时服用药物预防，如白云山板蓝根。据研究，在流感初期，板蓝根既有助于抑制流感病毒的复制和释放，又能够有效抑制炎症反应，缓解身体不适症状，根据板蓝根多靶点、多通路抗病毒的作用机制，明确了板蓝根的活性成分群，证实了板蓝根有效成分多糖、木脂素和吲哚等具有抗病毒和抗炎的双重药效。中医理论和现代药理都提示板蓝根具有很强“清内热”功效。

五一出行预防流感不仅需要在日常行为上做到精细化防护，还应注重增强自我保健意识，借助科学手段加强防御，从而确保旅途中的健康安全，尽享节日欢乐假期。