夏季已至，气温复杂多变，各类细菌、病毒生长繁殖速度大大加快，水源、食物、环境极易被污染，导致一些传染病发生和流行，高发疾病也开始活跃。下面，让我们一起来了解相关疾病和安全风险的预防知识。

防高温中暑

中暑分为轻度中暑、热痉挛、热衰竭和热射病4个阶段，热射病在医学上称作热致性多器官功能障碍，是一种极端危险的高温相关疾病。如果发病后2小时内未降至38.5°C以下，死亡率翻倍。

常见症状：

头痛头晕、四肢无力，面色潮红、大量出汗等，严重中暑会出现意识模糊、皮肤干热、抽搐、昏迷等。

防治措施：

迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，让患者平卧，抬高下肢，冷敷大动脉处，可以饮用适量淡盐水或藿香正气水，如情况严重，请第一时间送医救治。

防晒伤

晒伤又称“日光性皮炎”，是皮肤过度暴露于紫外线引发的急性损伤。

常见症状：

局部皮肤出现弥漫性红斑，并伴有烧灼感和刺痛感。严重者还会引发水疱、脱皮、全身炎症反应，甚至出现发热、头痛、乏力、恶心、呕吐等症状。

防治措施：

户外活动时要涂抹防晒霜，穿长袖衣裤，佩戴遮阳帽等，避免正午阳光强烈时外出。若晒伤可通过冷敷降温，注意补水保湿。

防抽筋

夏季易大量出汗，若未及时补充盐分，电解质紊乱易诱发抽筋。

常见症状：

肌肉强直性收缩痉挛，常导致僵硬和疼痛，一般有活动受限、反复发作、肌肉肿胀等不适症状。

防治措施：

运动前充分热身，拉伸肌肉提高柔韧性。及时补充含电解质的水分或食物（如香蕉、牛奶、坚果），合理安排运动强度。出现抽筋症状时可反向拉伸痉挛肌肉，促进血液循环。

防扭挫伤

夏季是人们健身减脂运动的好时节，但是不重视运动前后的拉伸和放松，或者运动场地选择不当，很容易导致肌肉和关节的扭挫伤。

常见症状：

损伤肌肉和关节局部出现疼痛、肿胀、出血和活动障碍。

防治措施：

日常应加强肌肉锻炼增强关节稳定性，运动前热身提高关节灵活性和血液循环，护具保护提供外部支撑，避免超负荷运动和危险环境（如湿滑地面）。若不慎扭伤可采取RICE原则（制动、冷敷、加压、抬高）快速减轻肿胀和疼痛。

防蚊虫叮咬

夏季高温高湿蚊虫容易滋生，蚊虫叮咬不仅会引发瘙痒，还可能传播疟疾等疾病。

常见症状：

出现皮肤红肿、瘙痒等症状，不同个体或虫类可能伴随疼痛、灼热感、局部硬结或水疱，严重时可能出现全身过敏（如大面积皮疹，呼吸困难等）。

防治措施：

在草丛、水边等蚊虫密集区做好自身防护措施，被蚊虫叮咬后，用肥皂水清洗叮咬处，冷敷缓解肿胀。如出现大面积红肿、发热或过敏反应，需立即就医。

防空调病

长期处在密闭的空调环境中空气流通差，过冷的刺激以及室内外温差过大，会导致人体血管和汗腺频繁收缩扩张。

常见症状：

体温调节功能紊乱，并出现头晕乏力肌肉酸痛等，免疫力防御能力减弱。

防治措施：

合理设置温度，保持空气流通，定期清洁设备防止细菌滋生，加强个人防护避免空调风直吹，及时补充水分，合理安排活动。

防食物中毒

夏季高温潮湿易滋生细菌，食物保存或加工不当会增加中毒风险。

常见症状：

胃肠道反应，如腹痛、腹泻，恶心呕吐（细菌性痢疾）；全身症状，如发热、乏力、头晕（如沙门氏菌）；神经系统症状，如视物模糊、吞咽困难（肉毒杆菌），肢体麻木、抽搐（化学性中毒）等。

防治措施：

夏季预防食物中毒的措施包括注意饮食卫生，避免食用高危食物，正确储存食物，避免食物交叉污染，学会辨别食物中毒症状等。若发现食物中毒应第一时间停止进食、补充水分，并保存可疑食物样本；症状较重或出现高热血便等危险信号，立即就医。

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