高血糖喝什么茶好？这份喝茶指南能帮到你

随着生活水平的提高，越来越多的人得了“新四高”——高血压、高血脂、高血糖、高尿酸。特别是高血糖，从青少年到老年人，真可谓“老少通吃”。除了从饮食、运动、情绪等方面努力外，喝茶也成为了高血糖人群比较偏爱的一种方式，的确喝茶是中国传统养生方式之一，喝茶不仅滋润解渴，茶叶也有很好的药用价值，可以促进身体健康，还能够分解体内多余的糖分，有助于平稳血糖。而“高血糖喝什么茶好”也是大家关注的重点，那就一起了解一下吧。

一、绿茶

在绿茶当中含有一种叫做茶多糖的成分，茶多糖是一种具有生理活性的复合性多糖，具有降低血糖，保护胰岛细胞，抗炎及抗氧化作用等。绿茶中还含有儿茶素，儿茶素可以在很大程度上延迟小肠对相关糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。

二、苦荞茶

苦荞被称为三降食品，具有降低血糖、血脂和胆固醇的作用。实验显示苦荞提取物可降低实验小鼠口服淀粉、蔗糖后的血糖值，说明苦荞的降血糖作用可能与苦荞内含有q-葡萄糖昔酶抑制剂类物质有关，可能是其降血糖作用的机制之一。

三、苦瓜茶

很多朋友都知道。苦瓜里的苦瓜皂苷，不光具有类似胰岛素样作用(即植物胰岛素)，还具有促进胰岛素释放的作用。

四、红茶

红茶中含有大量多酚类物质，这些物质可以帮助促进胰岛素分泌，可以辅助控制血糖，让血糖处于稳定的范围之内。

五、玉米须茶

玉米须性味平和，大部分糖友都适合饮用，不过最好晒干后再煮茶。玉米须中含皂甙、黄酮等物质，而皂甙类物质是降低血糖、血压的主要成分。

六、普洱茶

普洱茶是目前对高血脂、高血糖比较公认的能起辅助作用的茶类，普洱茶膏中的茶多糖含量，它是已知茶叶中含量最高的。

七、桑叶茶

桑叶含有一种脱氧霉素，可阻止糖分解酶发挥作用。桑叶里面含有多糖、黄酮、生物碱类，可以促进胰岛素分泌，帮助肝糖原合成，帮助降低血糖。

当然，适当饮茶可以促进身体健康，还能够分解体内多余的糖分，但是高血糖人群要注意，根据自己的情况选择合适的茶饮，胃不好的糖友要少喝浓茶。还有就是如果在服药，一定要在医生的指导下饮茶，避免发生冲突，喝茶只是一种辅助作用。食物并不能代替药物作用，没有降糖功效，但糖友可适当饮茶，代替果汁、甜饮料等，有益于血糖稳定，同时每日进行血糖检测，做好血糖健康管理。

通过以上，想必大家已经进一步了解高血糖喝什么茶好了，除此以外，平日也要做好血糖管理，建议大家准备一个家用血糖仪做好每日血糖检测工作，很多糖友推荐了三诺爱看动态血糖仪，无需校准，通过仅一枚硬币大小的传感器，可直接向智能手机实时提供连续15天的血糖数据，监测频次达到了3分钟一次，监测期内可出值数7200个，非常值得入手。做好血糖管理，才能拥有更加健康的自己！