冬季流感高发，听帆书APP掌握科学防护指南，避免过度健康焦虑

猝不及防！年还未到，流感先来了。今年冬季气候干燥，各地甲流频发，病毒固然可怕，流感引起的并发症对身体危害更大。为了帮助大家更好地适应冬季环境，预防病毒侵袭，保持身心健康，帆书APP特别准备了一份给全家人的健康养护指南，让我们一起聆听这些书籍，共同守护全家人的健康与幸福。

筑牢身体防线，从“心”开始

心，五脏六腑之君主，被称为人体的“生命之泵”，我们的生命因它的跳动而鲜活，因它的停止而终止。帆书APP非凡精读馆中，金铂老师在讲解《你好，心脏》这本书的时候，从日常生活等多个的角度带我们认识了心脏，并为我们解答了心脏病、冠心病是怎么一回事？为什么它越来越年轻化等问题。同时，金铂老师提醒我们要重视心脏健康，因为拥有一颗健康的心脏是享受美好生活的基础。

远离久坐伤害，运动让身体更有活力

除了心脏健康，金铂老师还特别强调了现代人普遍面临的久坐问题。在《久坐急救运动》中，金铂老师从坐姿端正入手，让我们学会了正确的坐卧行走。此外，金铂老师还告诉我们久坐会带来背疼、腰椎病等问题，并为我们讲解了书中关于脊柱健康的3大要点和7条规则，比如别在电脑前坐数小时、激活核心肌群保持脊柱中立、运动训练要循序渐进等。最后，金铂老师亲自示范了10余组训练动作，帮助我们远离久坐伤害，激发身体活力，让我们有活力地动起来！

寒冬虽冷，知识为炬。帆书APP非凡精读馆中还有《端粒：年轻、健康、长寿的新科学》《吃货的生物学修养》《超越百岁》《崔玉涛：宝贝健康公开课》等关于健康的书籍，来自各垂直领域的学者、教授、大咖以专业视角解读书籍，帮助我们在听书中收获外御病毒、内养身心的知识。